Dampak Negatif Dari Kebiasaan Makan Yang Berlebihan

Daftar Isi

SerbaGratis95.site - Makanan merupakan kebutuhan pokok manusia, dan makan secara normal adalah hal yang wajar. Karena, sebagai mana kita ketahui setiap individu membutuhkan makanan sebagai sumber energi untuk beraktifitas.

Tapi, bagaimana jika nafsu makan tidak terkontrol dan kebiasaan makan berlebihan terus-menerus menghantui? Apakah kebiasaan tersebut berbahaya bagi tubuh orang tersebut atau tidak?

Orang yang melangalami hal tersebut bisa saja diidenfitikasikan sebagai binge eating disorder (Gangguan Makan Berlebihan), yang mana memiliki dampak negatif serius terhadap kesehatan fisik dan mental. Berikut adalah penjelasna lengkapnya!

Apa itu Binge Eating Disorder?

Binge Eating Disorder (BED) adalah jenis gangguan perilaku makan di mana seseorang mengonsumsi beberapa makanan dalam jumlah yang banyak dan sulit mengontrol nafsu makannya. 

Hal ini bukan hanya masalah lapar, tetapi lebih merupakan keinginan makan yang tidak terkendali dan sulit untuk dihentikan. Orang dengan gangguan BED mungkin memiliki berat badan berlebih, tetapi ada juga yang memiliki berat badan normal.

Penyebab Gangguan Makan Berlebihan

Meskipun penyebab BED belum diketahui secara pasti, beberapa faktor dibawah mungkin menjadi pemicu mengapa hal tersebut terjadi, antara lain:

1. Faktor Psikologis

Pengalaman masa kecil yang buruk, masalah keluarga, depresi, kecemasan, post-traumatic stress disorder (PTSD), atau attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) dapat memicu gangguan makan ini sebagai bentuk pelarian dari masalah tersebut.

2. Faktor Lingkungan (Kultur-Sosial)

Misalnya, standar kecantikan yang tinggi, gangguan citra tubuh, dan tekanan sosial dapat memengaruhi seseorang untuk mengembangkan BED.

3. Faktor Genetik

Riwayat keluarga dengan masalah berat badan atau gangguan makan dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami BED.

Ciri-Ciri Penderita Gangguan Makan Yang Berlebihan

Beberapa ciri-ciri orang yang mengalami BED melibatkan perilaku makan yang tidak terkendali, seperti:

• Makan dalam porsi yang lebih besar dari orang pada umumnya dalam waktu yang sama.
• Tidak dapat mengontrol nafsu makan, makan dengan cepat, dan tidak mengunyah makanan dengan baik.
• Makan meskipun tidak lapar, hingga merasa sangat kenyang dan tidak nyaman.
• Rasa bersalah setelah makan berlebihan.

Dampak Negatif Kebiasaan Makan Yang Berlebihan

Jika dibiarkan, gangguan makan berlebihan ini juga dapat menimbulkan dampak negatif yang serius terhadap kesehatan seseorang, Misalnya munculnya obesitas, tingginya kadar kolesterol, dan bahkan diabetes. 

Selain itu, aspek psikologis seperti perasaan bersalah karena sudah memakan makanan terlalu banyak dan rendah diri juga dapat memburuk mental penderita BED seiring berjalanya waktu.

Cara Mengatasi Gangguan Makan Berlebihan

Jika kamu atau seseorang yang di kenal mengalami masalah BED, langkah tepat yang perlu dilakukan adalah segera konsultasikan diri ke dokter. Dan, berikut adalah beberapa metode pengobatan yang mungkin akan diterapkan:

• Psikoterapi: Terapi bicara untuk membantu mengatasi masalah psikologis yang mungkin menjadi pemicu BED.
• Konseling Gizi: Bantuan dari ahli gizi untuk merencanakan pola makan yang sehat dan teratur.
• Terapi Obat-obatan: Pemberian obat-obatan tertentu oleh dokter untuk membantu mengontrol nafsu makan.

Langkah Pencegahan Gangguan Makan Berlebihan

Selain tips untuk atasi gangguan makan yang berlebihan pada seseorang, dibawah ini kami juga akan rekomendasikan beberapa langkah sederhana yang dapat kamu lakukan untuk mencegah BED.

1. Review kebiasaan makan dan minum yang buruk

Meninjau kebiasaan makan dan minum dalam buku harian dapat membantu mengidentifikasi pola makan yang tidak sehat.

2. Makan teratur

Menjaga jadwal makan yang teratur, hindari diet ekstrem, dan mengurangi frekuensi makan yang berlebihan.

3. Atasi masalah psikis

Temukan solusi untuk masalah psikis yang mungkin menjadi pemicu binge eating ini.

4. Buat List Makanan yang Dibatasi

Mengidentifikasi makanan yang sebaiknya dibatasi untuk mengurangi kecemasan makan.

5. Lakukan aktivitas yang menyenangkan

Aktivitas positif dapat membantu mengurangi stres dan dampak negatif pada perilaku makan.
Demikianlah informasi yang dapat kami bagikan terkait dengan dampak negatif dari kebiasaan makan yang berlebihan. Binge Eating Disorder bukanlah kondisi yang harus diabaikan. 

Dengan bantuan medis dan perubahan gaya hidup yang sehat, kondisi ini dapat diatasi dan mencegah dampak negatif yang lebih lanjut. Ingatlah bahwa memeriksakan diri ke dokter adalah langkah pertama yang penting untuk mendapatkan bantuan yang dibutuhkan. Sekian dan semoga bermanfaat