7 Cara Mengatasi Mata Merah Gara-Gara Nonton YouTube

Daftar Isi

SerbaGratis95.site -  Di era digital seperti sekarang, hampir semua aktivitas dapat diakses melalui smartphone. Mulai dari menonton YouTube, berselancar di media sosial, membaca berita, hingga bermain game, semuanya serba digital. 

Namun, sangking asiknya dengan aktivitas tersbeut seringkali ia lupa bahwa terlalu lama menatap layar HP, terutama menonton youtube dapat menyebabkan sejumlah masalah pada mata. Dan  yang paling umum adalah mata merah.

Lantas, mengapa mata merah bis amuncul?

Mata merah biasanya disebabkan oleh dua hal, yakni iritasi mata atau kekeringan. Menatap layar HP dalam waktu yang relatif lama bis amembuat mata menjadi tegang dan menyebabkan iritasi. 

Kondisi ini biasanya bersifat sementara dan bisa mereda jika orang tersbeut berhenti menatap layar smartphone. Iritasi mata akibat layar hp ini juga dikenal sebagai digital eye strain atau computer vision syndrome. 

Konsisi iritasi mata biasanya menyebabkan mata menjadi merah dan menimbulkan sejumlah gejala lainnya pada mata, seperti gatal, berair, terasa terbakar, hingga sensitif terhadap cahaya.

Mengatasi Mata Merah Gara-Gara Nonton YouTube, TikTok atau Aktivitas di HP lainya

Bagi Anda yang sering menghabiskan waktu berjam-jam menatap layar HP seperti menonton YouTube atau TikTok, berikut adalah beberapa tips sederhana untuk mengatasi keluhan mata merah:

1. Berikan obat tetes mata

Solusi mata merah pertama adalah menggunakan obat tetes mata yang dapat membantu mengatasi mata merah akibat iritasi atau kekeringan. Pastikan untuk memilih yang bebas steroid atau antibiotik dan sesuaikan dengan petunjuk penggunaan yang tertera pada label.

2. Melakukan pejamkan mata sejenak

Jika mata merah hal itu juga sebagai tanda bahwa mata kamu perlu istirahat, cobalah untuk memejamkan mata selama beberapa waktu. Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi ketegangan di sekitar mata.

3. Lakukan pemijat mata dengan lembut

Langkah selanjutnya sebagai solusi dari mata merah gara gara nonton YouTube atau TikTok adalah dengan meLakukan pijatan mata dengan lembut. Pijatan dapat membantu mengurangi kelelahan mata. 

Note: Untuk lebih jelasnya, silakan cek video YouTube mengenai tips atau titik-titik akupresur khusus untuk mengatasi mata merah.

4. Kompres dengan air dingin

Kompres mata dengan air dingin dapat memberikan efek relaksasi. Rendam handuk ke dalam air dingin, peras, dan tempelkan pada mata merah selama beberapa menit.

5. Terapkan aturan 20-20-20

Praktikkan aturan 20-20-20, yaitu istirahatkan mata selama 20 menit, setiap 20 menit menggunakan layar HP, dengan melihat sesuatu yang berjarak 20 meter.

6. Konsumsi makanan kaya Vitamin A

Tingkatkan konsumsi makanan kaya vitamin A seperti wortel, hati sapi, ubi jalar, bayam, minyak hati ikan, brokoli, dan paprika merah. Vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata.

7. Hindari penggunaan riasan mata

Terakhir untuk megatasi mata merah gara gara main hp adalah menghindari menggunakan riasan mata sementara saat mata sedang iritasi. Kamu juga bisa memotong timun atau tomat dan diletakkan di mata untuk memberikan sensasi segar pada mata.

Mata merah karena aktivitas di HP seperti nonton YouTube atau Tiktok yang terlalu over bukanlah masalah yang tidak dapat diatasi. Dengan menerapkan tips sederhana diatas diharapkan dapat menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko iritasi atau kekeringan. 

Demikianlah informasi yang dapat kami bagikan terkait dengan cara mengatasi mata merah gara-gara nonton YouTube atau aktivitas di depan layar lainya. Semeoga sedikit apa yang kami bagikan bermanfaat.