Inilah Efek Makan Mie Instan Setiap Hari

Daftar Isi

SerbaGratis95.site – Sebagai makanan yang mudah didapatkan, mie instan telah menjadi salah satu makanan favorit bagi banyak orang di seluruh dunia. Rasanya yang enak, mengenyangkan, dan ramah di kantong membuat orang suka memilih makanan ini.

Sangking nikmatnya makan mie instan, bahkan ada cerita bahwa di negara tetangga, yakni Australia dituduh memanjakan para tahanan penjara dengan memberikan mie instan sebagai makananya. 

Meskipun demikian, pernah gak sih kamu berfikit tentang apa yang akan terjadi jika kita makan mie instan setiap hari? Awalnya mungkin bakal bahagia, karena perut kenyang, lidah senang, dan dompet juga ikutan tenang. Tapi hari hari berikut, gimana?

Efek Makan Mie Instan Setiap Hari

Untuk menggambarkan apa yang mungkin terjadi kalau seseorang makan mie instan setiap hari, disini kami mengutib cerita seorang jurnalis bernama Hana Hong dari TheHealthy. Ia melakukan eksperimen makan mie instan secara terus-menerus hampir satu minggu.

Pada hari-hari awal, Hana Hong akan merasa baik-baik saja. Belum ada masalah dan mungkin akan memakanya lagi dihari berikutnya. Namun, setelah beberapa hari, tubuhnya mulai menunjukkan gejala kelelahan, kelesuan, dan kekurangan gizi. 

Seperti yang telah kita ketahui, mie instan memang kaya kalori, tetapi nutrisi penting lainnya justru rendah. Kekurangan vitamin, mineral, serat, dan protein dapat mengganggu keseimbangan gizi tubuh manusia.

Selain dampak fisik, konsumsi mie instan secara berlebihan juga dapat memengaruhi emosi seseorang. Orang yang makan mie instan secara terus-menerus mengakibatkan perasaan lesu, nafsu makan yang hilang, dan perubahan emosional. Mereka mungkin lebih mudah marah dan stres, bahkan terhadap masalah kecil.

Bayangkan jika kita melanjutkan pola makan ini selama sebulan atau bahkan setahun, yang mana efek negatif pada kesehatan akan semakin parah. Kurangnya gizi serta kandungan garam, micin, serta lemak jenuh yang tinggi dalam mie instan dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas. 

By the way, Hana Hong Selama melakukan penelitian ini mengaku kehilangan 4kg dari berat tubuhnya, serta jumlah karbohidrat dan kalorinya sangat mengkhawatirkan. Jadi, baginya itu bukanlah hari-hari yang menyenangkan ataupun mengenyangkan.

Lalu, jika sebaliknya bagaimana? yaitu hanya makan satu jenis sayuran setiap hari. Apa lebih sehat?

Tentu tidak. Kunci kesehatan adalah memastikan seseorang memiliki asupan gizi yang seimbang. Terlalu banyak atau terlalu sedikit dari satu jenis makanan dapat mengganggu keseimbangan gizi tubuh.

Ibaratkan tim sepakbola, kalau ke sebelas pemain berposisi striker semua, maka pertahanan akan gampang kebobol kan? Karena kiper, back, dan gelandang tidak ada untuk menstabilkan permainan. 

Jadi, apa yang sebaiknya yang dilakukan? 

Penelitian dari Harvard merekomendasikan untuk mengonsumsi mie instan hanya dua kali sebulan. Selain itu, kita harus menambahkan sayuran dan lauk-pauk lainnya untuk memastikan gizi ditubuh lebih lengkap.

Dalam uraian yang kami sampaikan diatas, tidak bermaksud untuk menyuruh langsung membuang stok mie instan di rumah. Mie instan tetap bisa menjadi alternatif makanan cepat dan praktis, tetapi harus dikonsumsi dengan bijak. 

Keseimbangan dalam pola makan adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh serta menghindari efek negatif dari mengonsumsi mie instan secara terus menerus dan membabi buta.

Demikianlah informasi yang dapat kami bagikan terkait dengan efek makan mie instan setiap hari beserta cerita pengalaman seseorang yang pernah melakukan kegiatan tersebut. Sekian dan semoga bermanfaat.